BENEFICIOS DE COMER PLÁTANOS

Este delicioso alimento, tan típico en muchos países latinoamericanos es súper beneficioso para la salud y la belleza. Y aquí te damos 10 de sus beneficios más importantes:

1.- El plátano mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones.- El plátano evita los problemas de estreñimiento por su alto contenido en fibra. También es excelente para el sistema digestivo por su alto contenido en potasio.

2.- El plátano ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre.- El plátano es una opción de carbohidrato excelente gracias a su contenido de fibra. Cuando lo comes como tu fuente de carbohidrato evitas los aumentos drásticos de insulina en la sangre que podrían estimular las hormonas del hambre.

3.- El plátano ayuda a controlar la presión arterial.- El plátano es una excelente fuente de potasio. Este mineral es clave para eliminar el sodio en el cuerpo que podría subir la presión arterial.

4.- El plátano podría ayudar a reducir los riesgos de las enfermedades del corazón.- El plátano contiene una combinación de propiedades que favorecen la salud del corazón. No sólo ayuda a controlar la presión arterial. Su alto contenido de sodio también ayuda a moderar los latidos del corazón. Y su fibra ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

5.- El plátano alimenta tu piel y la vista.- Una taza de plátano cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario. La vitamina A es importantísima para mantener una piel reluciente y la vista en óptimas condiciones. El plátano, además aporta niacina, un nutriente que también favorece la salud de la piel.

6.- El plátano es bueno para los músculos.- La cantidad significativa de potasio que aporta el plátano puede ayudar a fortalecer los músculos.

7.- El plátano mantiene los huesos saludables.- El potasio y el magnesio en el plátano ayudan a fortalecer los huesos.

8.- El plátano te da energía.- Es rico en vitaminas del grupo B, como la vitamina B6 y B12, y en minerales como el magnesio, el hierro y el fósforo. todos estos nutrientes ayudan a combatir la fatiga, el cansancio y la anemia.

9.- El plátano se usa como un remedio anti arrugas.- El plátano contiene una combinación de propiedades que ayudan a regenerar los tejidos. A nivel popular, se ha usado como remedio casero para combatir las arrugas, aplicando el plátano mojado en el rostro.

10.- El plátano podría ayudar a mejorar tu estado de ánimo.- Contiene un amino ácido que podría ayudar a mejorar tu calidad de sueño, y tu sentido de bienestar.

Extraído de: Mamás Latinas

En general, podríamos decir que el plátano aporta muchos beneficios más de los mencionados en éste listado, la lista aún sigue. Pero dinos, ¿Qué otro beneficio conoces que puede aportar el consumo de plátano?

Sana Alimentación

Lolita González