CÓMO HACER FRENTE A UN DESPIDO LABORAL

SAN JUAN DEL RÍO, QUERÉTARO (19/ago/2014) 

Es frecuente que en algún momento de la vida, un trabajador tenga que hacer frente a un despido laboral. Pero en el contexto actual de la crisis, esta situación se tiñe de un color gris, en tanto que existen connotaciones añadidas alrededor del desempleo: los medios de comunicación envían una visión catastrofista de la situación actual, falta de esperanza de encontrar un empleo en un breve periodo de tiempo, miedo a un futuro incierto…

Miedo, enfado, rabia, inseguridad, pérdida de autoestima... son algunas de la emociones que se sienten al recibir la noticia de un despido. Te damos herramientas para afrontarlo positivamente y encontrar trabajo.

Un despido laboral siempre es difícil, porque supone dejar atrás una seguridad económica, sin embargo, la situación a nivel emocional se agrava en caso de que el trabajador no estuviera alerta sobre esta posibilidad (es decir, en caso de que ignorase que la situación en la empresa no era buena).

¿Qué emociones se viven ante el despido? Miedo, enfado, rabia, sensación de traición por parte de la empresa, inseguridad, pérdida de autoestima… Estas emociones se viven con mucha intensidad en su fase inicial, y poco a poco, van remitiendo en la medida en que el trabajador empieza a hacerse a la idea de su nueva realidad. En definitiva, como en toda pérdida, es importante hacer un proceso de duelo para curar la herida.

La forma en la que se vive un despido también depende mucho del modo en el que la empresa comunique la noticia al trabajador. Por ello, las empresas deberían tener empatía, entender que un trabajador no es un número más, sino una persona, del mismo modo, se debe transmitir agradecimiento por todo el tiempo compartido. Este tipo de noticias negativas se suelen dar al final de la semana.

Cuando nos comunican que estamos despedidos, en primer lugar, es importante no tomar esta noticia como algo personal. En la mayoría de los casos, un despido tiene que ver con una mala situación económica en la empresa. Por ello, evita hacer deducciones equivocadas sobre tu rendimiento en la oficina. Tratar el tema con objetividad te ayudará a asumir la mala noticia de un despido y que no influya en tu autoestima de una forma negativa y en el concepto que tienes de ti mismo.

Más allá del dolor que tienes dentro de ti, intenta ser positivo en tu despedida: sé agradecido, despídete con una sonrisa, y dile a tu jefe que agradecerías que en caso de que necesitaran a alguien en el futuro, te tuviera en cuenta.

Necesitas un tiempo para asimilar la noticia, por ello, date un tiempo para ti, espera al menos, dos semanas hasta empezar de nuevo a buscar trabajo, descansa, cuenta lo que te ha sucedido a tus personas de confianza porque eso te ayudará a asimilar tu historia. Evita colocarte en el rol de víctima porque no eres una víctima: en la vida existen momentos de éxito y también, de fracaso.

Piensa que un despido laboral es una oportunidad para empezar de nuevo, una ocasión para reinventarte a ti mismo, una vez superado el dolor inicial de estar sin trabajo.

El diálogo interior que utilizas también es muy importante para tener más bienestar. Por ello, en vez de utilizar el concepto parado puedes usar el término “búsqueda activa de empleo”.

Una persona que atraviesa un mal momento tras un despido laboral necesita apoyos emocionales, porque además, un trabajo es mucho más que un sustento económico. Un empleo te permite sentirte realizado, socializar con otras personas, tener una rutina y una ocupación. En algunos casos, el trabajo también está asociado con el prestigio social.

El pensamiento positivo ayuda mucho a la hora de vivir el desempleo con serenidad:

Recuerda que el desempleo no es una situación eterna, tiene principio y final. Por tanto, evita la visión en forma de túnel. Para ello, elabora una lluvia de ideas sobre cosas que te gustaría hacer durante el tiempo que dure el paro.

Piensa en el lado positivo de esta situación: tienes más tiempo para ti, y esto te ayudará a descansar a nivel físico y mental.

Recuerda que en la vida cada final es el principio de un nuevo comienzo: por ello, ha llegado el momento de reinventarte a ti mismo. Disfruta de una película que ofrece una visión muy optimista de una persona que es despedida en plena madurez: Larry Crowne, dirigida y protagonizada por Tom Hanks.

Evita los prejuicios y las ideas limitantes. Por ejemplo, es verdad que hay empresas que buscan gente joven para trabajar, sin embargo, existen otros empresarios que prefieren contratar a un trabajador serio que tenga experiencia. Cada persona tiene su lugar y si lo buscas, lo encontrarás.

Lolita González