Ciudad de México, México (12/dic/2015)
Tener miedo, es una emoción que todo el mundo experimenta de la misma forma. Parece ser universal y tiene todavía muchos rincones ocultos, del que no se sabe mucho.
Decir que alguien es temeroso de algo, suele ser visto como síntoma de debilidad, de tener fragilidad emocional o física y en cierto modo, de desprecio hacia esa persona.
Cuando se tiene temor a algo, es porque se asimila ese "algo", como superior a nuestras capacidades.
Cuando tienes capacidades para superar una amenaza, nunca temerás por afrontarla, sea cual sea su naturaleza.
Es por tanto, una especie de examen mental, en el cual ponemos a prueba lo que somos capaces, ante un rival.
Es muy importante tener clara, la relación que existe entre el miedo, el problema y la emoción que provoca en nosotros.
Si eres capaz de dejar de sentirte amenazado por algún tipo de problema, con muchas posibilidades serás capaz de enfrentarte a él, y superarlo.
Pero claro, esto solo se logra controlando nuestras emociones.
Por tanto, el primer punto a tener siempre en cuenta es que el miedo, es una alteración emocional.
Si controlas tus emociones, sin duda, podrás controlarlo y dejar de sentirlo.
Pero, ¿cómo trato mis emociones para vencer al miedo?
En primer lugar, el miedo no tiene que ser considerado como un problema.
La mayoría de las personas lo tratan como tal, cuando en realidad, lo único que te está diciendo, es que existe un problema.
Es una advertencia y perturbación interior, que te advierte de que tienes que enfrentarte a algo.
Entonces, de forma inconsciente, haces un escaneo rápido de tí mismo, y compruebas tus capacidades, las comparas con las capacidades del problema en cuestión, y dependiendo del resultado, tendrás mayor o menor temor a éste.
Así es como funciona nuestro interior.
Pero vuelvo a repetirlo, el temor a algo, no es el problema en sí, sino la advertencia de que existe un obstáculo en tu camino.
Puede parecer simple, pero la forma de ver las cosas, muchas veces soluciona la gran mayoría de las cosas que nos suceden.
Por lo que cuando aprendemos a ver al miedo como a un aliado, en vez de como a un enemigo, la cosa cambia, y mucho.
Pero bueno, el gran problema radica en que el hombre de hoy, no ha sido educado para tratar los temores, como aliados y sí como a enemigos.
Es igual que cuando tienes fiebre y te pones el termómetro y éste indica que tienes 40ºC de temperatura.
¿Quien te ha marcado el problema? El termómetro.
¿Es el termómetro, el verdadero enemigo? No
¿Contra quien tengo que luchar? Contra lo que te ha provocado la fiebre, y no contra quien te ha mostrado que la tienes
El temor a algo surge siempre, cuando existe una diferencia demasiado grande entre tus capacidades, y las de la adversidad a la que te enfrentes.
¿Por qué es bueno tenerlo? Porque te está advirtiendo de que el enemigo que tienes frente a tí, puede vencerte, y eso te hace que no arremetas contra él a lo loco y sin ningún tipo de estrategia.
¿Qué necesito por tanto para superar mis temores? Dos cosas: Tener recursos para superar el problema al que te enfrentas, y ser consciente de tí mismo, de que tienes dichos recursos para salir victorioso.
No basta con tener, sino que también necesitas saber que los tienes.
¿Qué sucede si no tengo los recursos suficientes para vencer el problema? Sinceramente, nada.
No somos superhéroes, y no podemos con todo.
Es natural que algunas cosas nos superen, que algunos enemigos sean más fuertes que nosotros, que tengamos delante obstáculos demasiado grandes para saltarlos.
Pero, lo más importante de todo, es utilizar nuestra inteligencia emocional, para no dejar que lo que sentimos, influya en nuestras capacidades.
¿De qué forma compruebo si tengo capacidades y recursos para superar algo? La mejor forma, es intentarlo.
Muchas veces no sabes de qué eres capaz, hasta que lo intentas por primera vez.
Es el miedo más generalizado que hay, el que se tiene sin saber nada al respecto, como por ejemplo, el temor a decir lo que piensas.
No te conoces a tí mismo, y para colmo, tampoco conoces nada de lo que tienes delante, ¡¡¡boom!!!...una auténtica bomba.
Mientras más te conoces, más sabes sobres tus capacidades, y mientras más conoces tu entorno, más sabes sobre las suyas.
El conocimiento de uno mismo y de los demás, abre muchísimas ventanas para superar temores infundados.
Mi madre tiene miedo a las arañas y siempre le decía que su miedo era infundado.
Realmente no es que sea infundado, porque que a mí no me den miedo las arañas, es simplemente porque tengo capacidad suficiente para poder enfrentarme a ellas, mientras que mi madre, las ve como un enemigo con mucho más poder que ella.
Bueno, al grano....¿cómo supero mis temores y cómo les hago frente?
Ignorar el temor y el miedo, no es aconsejable. Dejarse llevar por él, tampoco.
El miedo, precisamente perturba tus emociones para ser escuchado, pero el problema es que cuando lo escuchas, tu tendencia será siempre la de abandonar o huir de lo que te enfrentas.
Vamos por tanto a identificar dos figuras, nuestro "perfil temeroso" y nuestro "perfil real".
Ante la diferencia entre lo que te amenaza y tus capacidades, aparece dentro de tí, el "perfil temeroso", para advertirte de que lo que tienes delante, te supera, y esto, provoca el miedo en sí.
Pero sin embargo, solo quiere ser escuchado, porque si le damos mayor importancia, se apoderará de nuestro verdadero yo, y acabaremos huyendo.
Tu "perfil real", es el que tiene que enfrentarse a la situación, pero siendo obstaculizado lo menos posible por el temeroso.
Es cuestión de aceptar la información que se nos proporcione, pero usando nuestra inteligencia emocional, para que nunca se apodere de nosotros, ni interfiera en nuestros actos.
Y te voy a contar un secreto.
Realmente, tu perfil miedoso, no sólo quiere ser escuchado, sino también quiere que se la ayude.
Necesita de tu verdadero yo, para hacer frente a la amenaza.
Se trata simplemente de establecer una relación de lo que las emociones nos aportan, sacar lo importante de dicha información, usar nuestra inteligencia emocional para mantener siempre controlados nuestros sentimientos y en alerta a nuestro verdadero yo, y sumarlo todo para enfrentarse al problema con mayores recursos.
Cómo vencer el miedo, no es tan difícil. Es sólo cuestión de enfoque, de conocimiento y de control emocional.
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Tener miedo, es una emoción que todo el mundo experimenta de la misma forma. Parece ser universal y tiene todavía muchos rincones ocultos, del que no se sabe mucho.
Decir que alguien es temeroso de algo, suele ser visto como síntoma de debilidad, de tener fragilidad emocional o física y en cierto modo, de desprecio hacia esa persona.
Cuando se tiene temor a algo, es porque se asimila ese "algo", como superior a nuestras capacidades.
Cuando tienes capacidades para superar una amenaza, nunca temerás por afrontarla, sea cual sea su naturaleza.
Es por tanto, una especie de examen mental, en el cual ponemos a prueba lo que somos capaces, ante un rival.
Es muy importante tener clara, la relación que existe entre el miedo, el problema y la emoción que provoca en nosotros.
Si eres capaz de dejar de sentirte amenazado por algún tipo de problema, con muchas posibilidades serás capaz de enfrentarte a él, y superarlo.
Pero claro, esto solo se logra controlando nuestras emociones.
Por tanto, el primer punto a tener siempre en cuenta es que el miedo, es una alteración emocional.
Si controlas tus emociones, sin duda, podrás controlarlo y dejar de sentirlo.
Pero, ¿cómo trato mis emociones para vencer al miedo?
En primer lugar, el miedo no tiene que ser considerado como un problema.
La mayoría de las personas lo tratan como tal, cuando en realidad, lo único que te está diciendo, es que existe un problema.
Es una advertencia y perturbación interior, que te advierte de que tienes que enfrentarte a algo.
Entonces, de forma inconsciente, haces un escaneo rápido de tí mismo, y compruebas tus capacidades, las comparas con las capacidades del problema en cuestión, y dependiendo del resultado, tendrás mayor o menor temor a éste.
Así es como funciona nuestro interior.
Pero vuelvo a repetirlo, el temor a algo, no es el problema en sí, sino la advertencia de que existe un obstáculo en tu camino.
Puede parecer simple, pero la forma de ver las cosas, muchas veces soluciona la gran mayoría de las cosas que nos suceden.
Por lo que cuando aprendemos a ver al miedo como a un aliado, en vez de como a un enemigo, la cosa cambia, y mucho.
Pero bueno, el gran problema radica en que el hombre de hoy, no ha sido educado para tratar los temores, como aliados y sí como a enemigos.
Es igual que cuando tienes fiebre y te pones el termómetro y éste indica que tienes 40ºC de temperatura.
¿Quien te ha marcado el problema? El termómetro.
¿Es el termómetro, el verdadero enemigo? No
¿Contra quien tengo que luchar? Contra lo que te ha provocado la fiebre, y no contra quien te ha mostrado que la tienes
El temor a algo surge siempre, cuando existe una diferencia demasiado grande entre tus capacidades, y las de la adversidad a la que te enfrentes.
¿Por qué es bueno tenerlo? Porque te está advirtiendo de que el enemigo que tienes frente a tí, puede vencerte, y eso te hace que no arremetas contra él a lo loco y sin ningún tipo de estrategia.
¿Qué necesito por tanto para superar mis temores? Dos cosas: Tener recursos para superar el problema al que te enfrentas, y ser consciente de tí mismo, de que tienes dichos recursos para salir victorioso.
No basta con tener, sino que también necesitas saber que los tienes.
¿Qué sucede si no tengo los recursos suficientes para vencer el problema? Sinceramente, nada.
No somos superhéroes, y no podemos con todo.
Es natural que algunas cosas nos superen, que algunos enemigos sean más fuertes que nosotros, que tengamos delante obstáculos demasiado grandes para saltarlos.
Pero, lo más importante de todo, es utilizar nuestra inteligencia emocional, para no dejar que lo que sentimos, influya en nuestras capacidades.
¿De qué forma compruebo si tengo capacidades y recursos para superar algo? La mejor forma, es intentarlo.
Muchas veces no sabes de qué eres capaz, hasta que lo intentas por primera vez.
Es el miedo más generalizado que hay, el que se tiene sin saber nada al respecto, como por ejemplo, el temor a decir lo que piensas.
No te conoces a tí mismo, y para colmo, tampoco conoces nada de lo que tienes delante, ¡¡¡boom!!!...una auténtica bomba.
Mientras más te conoces, más sabes sobres tus capacidades, y mientras más conoces tu entorno, más sabes sobre las suyas.
El conocimiento de uno mismo y de los demás, abre muchísimas ventanas para superar temores infundados.
Mi madre tiene miedo a las arañas y siempre le decía que su miedo era infundado.
Realmente no es que sea infundado, porque que a mí no me den miedo las arañas, es simplemente porque tengo capacidad suficiente para poder enfrentarme a ellas, mientras que mi madre, las ve como un enemigo con mucho más poder que ella.
Bueno, al grano....¿cómo supero mis temores y cómo les hago frente?
Ignorar el temor y el miedo, no es aconsejable. Dejarse llevar por él, tampoco.
El miedo, precisamente perturba tus emociones para ser escuchado, pero el problema es que cuando lo escuchas, tu tendencia será siempre la de abandonar o huir de lo que te enfrentas.
Vamos por tanto a identificar dos figuras, nuestro "perfil temeroso" y nuestro "perfil real".
Ante la diferencia entre lo que te amenaza y tus capacidades, aparece dentro de tí, el "perfil temeroso", para advertirte de que lo que tienes delante, te supera, y esto, provoca el miedo en sí.
Pero sin embargo, solo quiere ser escuchado, porque si le damos mayor importancia, se apoderará de nuestro verdadero yo, y acabaremos huyendo.
Tu "perfil real", es el que tiene que enfrentarse a la situación, pero siendo obstaculizado lo menos posible por el temeroso.
Es cuestión de aceptar la información que se nos proporcione, pero usando nuestra inteligencia emocional, para que nunca se apodere de nosotros, ni interfiera en nuestros actos.
Y te voy a contar un secreto.
Realmente, tu perfil miedoso, no sólo quiere ser escuchado, sino también quiere que se la ayude.
Necesita de tu verdadero yo, para hacer frente a la amenaza.
Se trata simplemente de establecer una relación de lo que las emociones nos aportan, sacar lo importante de dicha información, usar nuestra inteligencia emocional para mantener siempre controlados nuestros sentimientos y en alerta a nuestro verdadero yo, y sumarlo todo para enfrentarse al problema con mayores recursos.
Cómo vencer el miedo, no es tan difícil. Es sólo cuestión de enfoque, de conocimiento y de control emocional.
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